冰镇银耳薏米膏
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个雪梨
- 少许枸杞
- 适量薏米
- 适量银耳
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
714.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳用冷水洗净泡软，并撕成小块；薏米用冷水洗净，泡水2小时左右
2
将准备好的银耳薏米，以及冰糖放入锅里
3
我是懒人，用的是炖锅。晚上睡前插好电源，调到自动档，第二天六点起床，汤已经熬好了）
4
汤熬好之后。削雪梨、切块，并洗净的枸杞一起放入锅里，再煮一个小时
5
拔掉电源，冷却之后。盛在饭盒里，放入冰箱
6
几个小时之后，再从冰箱里拿出来，你会发现，原本粘稠的银耳汤凝结成了果冻一样冰冰滑滑的膏状体。入口即溶，冰爽清凉
