核桃饭团便当
简单
4人份
星期二，梅雨季节的杭州，天气不适，人很疲惫。
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食材清单
其他
- 1包海带丝
- 1只土豆
- 1张豆皮
- 1把核桃
- 3只青椒
- 50克猪肉
- 半根香肠
- 适量米饭
肉类
- 适量鸭肉
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.酱鸭：周末做好，提前一晚拿出来解冻，放微波炉打5分钟，装盒。
2
2.香肠：微波炉打3分钟，装盒。
3
3.土豆：提前一晚不调味蒸熟，早上适量酱油盐调味，空气炸锅里200度5分钟
4
4.五花肉烤青椒：五花肉提前一晚切薄片，蚝油酱油盐酒姜蒜调味，青椒切长条，放入空气炸锅200度10分钟。
5
5.上述烹煮过程中准备核桃饭团。生菜晾干的生菜叶适量。核桃仁空气炸锅烤熟，碾碎（保留颗粒感），和煮好的米饭拌匀，捏成想要的形状。
6
上述装盘，搞定。
