吉祥八宝豆腐（减肥菜）
简单
4人份
两个菜
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食材清单
其他
- z萝卜
- 木耳
- 杏鲍菇
- 海带
- 百合
- 藕
- 西红柿
- 豆腐
- 豆芽
- 香菇
调味料
- 豆瓣酱
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
816.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、八宝馅：香菇、杏鲍菇、木耳、藕、萝卜（少量）、海带（少量）、百合，切碎，用橄榄油、一勺豆瓣酱拌匀。
2
2、熬素汤：香菇、藕、豆芽、海带，熬一锅汤。
3
馅包进豆腐：豆腐切块，包馅
4
两边捏合，蒸后会自动粘合
5
码盘子上，蒸8分钟。
6
剩下的馅再加豆瓣酱，一起蒸，当蘸酱
7
炒番茄酱：番茄煸炒至碎
8
加素菜汤，熬制，加点白糖提鲜
9
素菜不要浪费，一部分番茄酱加到素菜汤里，汤更好喝
10
其余番茄酱加入蒸好的豆腐里
