补气健脾胃的排骨薏米莲子汤
简单
4人份
排骨薏米莲子汤的最大作用是可以在寒冷季节里补气健脾、温补养身，非常适合气血两亏的年轻女孩。冬天快来了，要先补起来应对寒冷的冬天
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食材清单
其他
- 10克玉竹
- 1小把枸杞
- 250克排骨
- 50克莲子
- 50克薏米
- 8克党参
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
232.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个是所有的食材，另外再加一点盐作为调料就可以了
2
把所有的食材清洗干净，然后全部放入隔水炖盅里面，加入适量的清水，按炖汤模式，1.5-2小时（差不多时间剩下5分钟左右的时候加入枸杞和适量的盐调味）
3
没有隔水炖盅也可以用电压力锅，电饭煲做，按上煲汤键也是很方便的（电压力锅中途不能开盖，枸杞和盐可以等熟可以开盖的时候再下就可以了）
