腰果花生豆浆
简单
4人份
减肥降糖，破壁机打卡新养生！！
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食材清单
其他
- 1000克水
- 10克腰果
- 30克花生
- 70克黄豆
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚将黄豆、花生、腰果洗净泡发
2
第二天早上把材料再冲洗一遍，原来泡的水不要加进去，不然会变酸哦
3
加入1000毫升水，然后按五谷浆模式暴风破壁30min
4
一碗热腾腾的豆浆搭配自家做的黑糖麦包，用破壁机打出来很细腻 看不到豆渣，按照这个比例黏稠程度可以说是豆浆糊啦，饱腹感十足。
