•海鲜煲
简单
4人份
不知道煮什么的时候 直接一锅熟最棒了
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食材清单
其他
- 木耳
- 花甲
- 蒜末 姜片 花椒 指天椒 香叶 八角 鸡精 生抽 糖 盐 葱 香菜
- 金针菇
- 青瓜
- 香菇
海鲜
- 皮皮虾
海鲜类
- 虾
豆制品
- 嫩豆腐
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料洗净之后 除了青瓜和嫩豆腐 其它全部焯水一遍 水滚马上捞出
2
先在砂锅底部倒几滴油，然后将蒜末姜片等佐料放进去，再将所有材料一层一层放进砂锅，大火煮滚后调中小火滚个10分钟，最后放葱和香菜点缀即可出锅，品尝美美的海鲜煲
