【空气炸锅版】美式红薯薯条🍠🍟
简单
4人份
相较于French fries，我更喜欢吃sweet potato fries。自从在美国第一次吃红薯薯条，就深深爱上了这款肥宅快乐的小零食。 这一款相较于外面买的半成品，低油低盐没有其他添加，减肥期间也可以解解嘴馋～
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食材清单
其他
- 2个红薯
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
134.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个红薯洗净，去皮切条，切的粗一点会好吃很多！
2
泡水10分钟，有淀粉析出后洗干净
3
用纸吸干水分
4
加一点橄榄油裹好薯条，炸的时候不容易粘住锅网
5
加入橄榄油
6
加一点盐，一点点咸味更好吃
7
加入适量黑胡椒，按个人口味加入
8
在搅拌食材期间预热空气炸锅，200度5分钟
9
把食材搅拌均匀
10
倒入空气炸锅，设置180度23分钟
11
还剩10分钟左右的时候，取出烤锅掂一下，好让受热均匀
12
出锅，请享用～
