无糖香蕉奶昔
简单
4人份
香蕉有这些作用： 1、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。 2、防治胃溃疡：香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。 3、有助于睡眠：香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。据说，还能治抑郁呢！ 哎呀，前两条刚好针对我的身体状况，原来我天天吃香蕉可算歪打正着了呢。 说实话，天天吃香蕉的滋味不怎么样，就算买到的香蕉质量不错，也会觉得腻，何况有时还会买到僵硬的香蕉呢？但今天介绍的这个吃香蕉的方法，一点也不会觉得腻，还很好喝呢！
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食材清单
其他
- 1个桔子
- 1根香蕉
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
165.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
香蕉切片，桔子剥皮。
3
用水果刀挑开桔子瓣的皮
4
剥出桔肉
5
香蕉片、桔子肉、牛奶倒入搅拌杯，搅打细腻
6
倒入杯子，简单营养的香蕉奶昔就做好了！
7
配上一块抹茶白玉蛋糕，成就一份快手早餐！
8
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