懒人补血养颜花胶粥
简单
4人份
花胶不会处理，又想滋补怎么办～ 打开一罐北鼎红豆莲子花胶吧！居然一点腥味也没，特别软糯，好吃😋
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食材清单
其他
- ⬆️以上可以替换成任何你喜欢的五谷杂粮
- 一盒北鼎红豆莲子花胶
- 少许枸杞
- 少许红枣
- 适量糯米
- 适量花生
- 适量薏米
- 适量黑米
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
215.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这次用到这一款红豆莲子炖花胶，开盖加热即食，如果觉得有点单调，可以加在粥里～往下看⬇️
2
一盒盒的～超好看，密封也很好
3
取一碗五谷杂粮并且洗干净。
4
加入1:9的水，即100g五谷杂粮，900g的水，放入炖盅，浸泡两小时后煮一小时。建议大家晚上淘洗干净，然后开电饭煲之类的预约功能。早上打开就可以吃咯！
5
煮好的五谷粥内加一盒红豆莲子花胶放入，焖5-10分钟即可。
6
开吃～红豆莲子花胶中有少许糖，粥里可以不放，根据个人口味调整
