低脂咸味司康
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.5克盐+椒盐
- 100克全麦面粉
- 1个蛋
- 1片芝士片
- 3克泡打粉
- 适量现磨黑胡椒
- 适量肉类
肉类
- 10克牛奶
蔬菜类
- 适量蔬菜
营养成分
热量
799.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦粉，牛奶，蛋，泡打粉，调味料放入盆中，芝士片撕碎放入盆中
2
喜欢蔬菜切丁，肉类切碎，如果是绿叶蔬菜焯水后拧干水分切碎
3
翻拌均匀，不要用手揉
4
整形后切块，图片中的司康稍许高了一点，整形时可以再按扁一些
5
预热180度，烤30分钟
