木瓜牛奶银耳汤，美白养颜必喝
简单
4人份
在疫情期间，大家一定要多吃营养丰富的食物，提高免疫力！我们家特别爱吃的银耳汤，加上木瓜 牛奶一起煮，不仅营养丰富，还能美白养颜！一连喝两碗都不够！快和我一起做起来，美起来吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1包6克银耳
- 20粒枸杞
- 250克牛奶
- 50克纯净水
- 8颗红枣
- 半个木瓜
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜去皮去瓜瓤切块，红枣枸杞洗净备用
2
锅中加水煮开后放入银耳，开盖中小火煮10分钟，再放入冰糖、木瓜
3
再煮8分钟，最后放入枸杞和纯牛奶，再煮2分钟即可。
4
加了牛奶的银耳汤，奶香十足，喝完美美的！
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成品图
