凉拌.冰刨苦瓜(超快手)
简单
4人份
夏天即将到来～火气越来越大！ 微冰凉的苦瓜可以很好的去火消暑～ 还有！！ (苦瓜再怎么做它也是苦的，好的做法只是中和苦味～不要妄想吃出了甜瓜呢～)
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食材清单
其他
- 2勺蜂蜜
- 2根苦瓜
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好洗净的苦瓜和所需的刨刀
2
像削皮一样把苦瓜削成薄皮备用
3
放入冰水中冰镇一会
4
加入丘比沙拉汁(焙煎芝麻口味)、蜂蜜，最后研磨少许黑胡椒粉即可
