洋芋擦擦（健康，减脂）
简单
4人份
故乡的味道
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1个土豆
- 1个青椒
- 2勺面粉
- 半根葱花
营养成分
热量
556.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配菜：
2
1.萝卜切丝
3
2.青椒切片
4
3.土豆切丝用水浸泡淘洗2次
5
4.葱花切碎
6
拌面粉：
7
土豆丝加入2勺面粉和些许盐，搅拌均匀
8
蒸制：
9
上锅蒸10分钟
10
出锅晾晒：
11
出锅晾晒5分钟
12
炒配菜：
13
配菜放入锅内炒熟
14
炒制：
15
加入洋芋擦擦和调料：辣椒粉，花椒粉
16
做好出锅：
17
搅拌均匀出锅
