鳗鱼紫米寿司卷#宝宝营养早餐#
简单
4人份
即食鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段，只需微波炉加热几分钟，便可以做成各种美食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段
- 1根香肠
- 2个蛋饼
- 大半量杯大米
- 大半量杯紫米
- 小半根黄瓜
- 适量寿司醋
蔬菜
- 小半根胡萝卜
蔬菜类
- 2张紫菜
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备一包鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段100克装
2
紫米提前一晚浸泡，大米、紫米比例各半，用平常煮饭水量即可。
3
解冻打开鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段
4
微波炉中高火加热2-3分钟
5
准备以上材料，胡萝卜焯水，青瓜去皮切段，蛋饼煎好切段，香肠切段，鳗鲡堂蒲烧鳗鱼切成四小段。
6
煮好的紫米大米饭凉后加入适量寿司醋搅拌均匀
7
卷帘铺好保鲜膜，放上一片紫菜，均匀放上紫米饭，将准备好的食材放上堆成一角，用卷帘辅助卷紧。
8
可做成两条鳗鱼寿司卷
9
切段摆盘开吃。
