黑米网红八宝饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个土豆
- 一小盘豌豆
- 一根胡萝卜
- 好几根豇豆
- 若干个需要泡发的香菇
- 若干克黑八宝
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 一个洋葱
营养成分
热量
659.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
812.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放一点点的橄榄油
2
将所有菜放进去一起煸炒。
3
放入一点酱油。黑胡椒粉。盐。(亲亲)
4
提前用热水将黑八宝寖泡至少三个小时以上。切记红豆要提前水煮一下。不然和这些豆子蒸一起会夹生。
5
第一步将黑八宝放进电饭锅里
6
第二步将泡香菇的水放倒进去。水只要超过黑八宝就好。
7
第二三步将一个西红柿剥掉皮放在菜中间。
8
饭在电饭煲里蒸25分钟即可使用。
