宝宝辅食——山药鸡丝粥（12M+）
简单
4人份
❤【有机白小米】适合月龄6M+ 白小米富含人体必需的多种维生素及矿物质，营养丰富，口味清新，养胃补身，具有祛脾胃中热、益气之功效。 ❤【胚芽米】适合月龄6M+ 胚芽在一粒大米中按重量只占3%，但其营养却占一粒米的50%，被誉为“天赐营养源”。胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质，且含微量元素钙、铁、锌、硒等。
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食材清单
其他
- 10克有机白小米
- 10克胚芽米
- 20克山药
- 20克鸡胸肉
- 5克胡萝卜
- 5克芹菜
- 5克香菇
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
香菇、芹菜焯水切碎；山药，胡萝卜切碎。
3
鸡肉冷水下锅，大火煮15分钟捞出洗净，撕成细丝。
4
锅中放入胚芽米和白小米，加水大火煮15分钟。
5
倒入山药、香菇、胡萝卜煮5分钟，再倒入芹菜和鸡肉，最后煮5分钟即可。
6
山药鸡丝粥完成了。
