冬の黑糖姜枣燕麦粥
简单
4人份
我儿今天早上有点流鼻涕，我给他熬了黑糖姜枣茶驱寒气，他嫌辣没有喝很多，就把剩下的熬粥里不浪费
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食材清单
其他
- （一人份）燕麦粥配料：
- 300克水
- 35克生燕麦
- 6粒（撕碎）大枣
- 一块台湾黑糖姜母
- 一小块额外的生姜
- 姜枣茶配料：
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑糖姜母红枣茶，煮开后转小火慢炖15-20分钟
2
燕麦片冷水大火煮开后转小火慢熬20分钟以上
3
熬至粘稠没有剩太多汤水后加入黑糖姜枣茶拌匀再煮一会儿即可
