【红枣百合马蹄糖水】清甜养颜
简单
4人份
突然想喝糖水，就把现有的料随意凑凑就煮出来了。红枣马蹄和百合是常驻嘉宾，芡实和白果可以替换成莲子或其他喜欢的东西。
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食材清单
其他
- 100克芡实
- 20克白果
- 250克马蹄
- 4个百合
- 4颗红枣
调味料
- 一把冰糖
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
361.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，马蹄切块，白果可以用手捏一下变两半，红枣去核
2
先把红枣，白果，芡实，马蹄放入锅中，加入水（这是六七碗的量，所以用大锅煮，也放了很多料，平时一两碗的量可以用小锅或者炖盅）
3
大火煮开后，放入冰糖，小火煮5分钟
4
放入鲜百合
5
小火煮五分钟
6
搞定出锅
7
可以加点纯牛奶！更香！
