无糖全麦南瓜芝麻核桃司康
简单
4人份
减脂减脂减脂....其实是为了消耗芝麻酱...热量不算低，但是控制好量也还不错啦！每100g热量300大卡，但是我也吃不到100g啊
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食材清单
其他
- 100g去皮熟南瓜泥
- 200g全麦粉
- 20g熟核桃仁
- 25g黑芝麻酱
- 4g泡打粉
- 50ml牛奶
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
563.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把全麦粉、盐、泡打粉混匀
2
芝麻酱加入混匀的面粉里，用手抓匀
3
加入牛奶、核桃仁，抓匀成面团就行，不需要长时间揉
4
把面团压扁成1.5cm厚的圆饼
5
用刀切成6-8份
6
烤箱上下火200度预热10分钟，改为山下火180度，放中间烤20分钟就OK了
