全麦蔬菜包，糖尿病高尿酸专享
简单
4人份
用爱给糖尿病老公做早餐，争取不吃药降血糖
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食材清单
其他
- 100克苦荞麦粉
- 10朵木耳
- 1块老豆腐
- 1把韭黄
- 2根茭白
- 400克全麦粉
- 4个鸡蛋
- 5克酵母
- 少量食用油
- 适量水
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
400克全麦粉100克苦荞麦粉5克酵母混合一起温水揉到三光然后发酵30分钟
2
准备好的菜切碎备用
3
先炒鸡蛋
4
最后其他馅料一起炒，记得放盐
5
发酵好的面粉就可以做包子了
6
生包子上锅二次发酵15分钟，蒸15分钟，闷五分钟，大包子熟啦
