薏米红枣菊花粥——适合炎炎夏日的粥
简单
4人份
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 红枣有补脾、养血、安神、养颜等功效。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。。。。。。 菊花有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。。。。。 薏米红枣菊花粥，明目、去湿、安神、养血等功效，非常适合炎热的夏日哦。
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食材清单
其他
- 枸杞
- 糯米
- 红枣
- 菊花
- 薏米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
442.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米和薏米提前浸泡，红枣洗干净，菊花和枸杞用水冲一下。
2
锅中放水，水开后放入糯米、薏米和红枣煮，大火煮开后转小火慢慢煮。
3
当粥煮到粘稠时，放入枸杞和菊花，继续煮两三分钟。
4
最后放入冰糖，煮到冰糖融化即可。
