🔥五分钟学会一道小炒菜——蒜香油麦菜(蚝油版)🔥
简单
4人份
简单小炒菜，少油少盐清淡为主
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1把油麦菜
- 4瓣大蒜
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❣️准备好所有食材
2
❣️油麦菜➕蒜➕蚝油
3
❣️油麦菜切三段，茎叶分开
4
❣️蒜切碎
5
❣️起锅烧油，油热加入蒜爆香
6
❣️先把茎部炒到半熟
7
❣️然后放剩下的油麦菜，翻炒均匀
8
❣️炒到八分熟➕一勺蚝油，翻炒均匀，炒熟即可，不用超太久哦，清脆可口最好
9
❣️少油少盐，清脆可口
10
❣️简单小炒菜
