黑芝麻糊 宝宝辅食食谱
参考月龄：12个月以上 5块钱不到，补钙、乌发又防便秘，香浓细腻，好喝到宝宝舔碗底！ 今天推荐一款我们全家都爱喝，五星好评的黑芝麻糊做法！你们一定要尝试哦~ 食材可以根据自己口味，随意搭都可以。可以再一点坚果类食物，顺便解决宝宝补脑的问题~ 营养更容易被宝宝消化吸收，可迅速为身体提供能量，这样全家人的早餐就健康满满、不再单调了！今天推荐一款我们全家都爱喝，五星好评的黑芝麻糊做法！你们一定要尝试哦~ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””””””””””””””
食材清单
其他
- 20克花生
- 30克糯米
- 70克熟黑芝麻
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
428.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：熟黑芝麻70克、花生20克、冰糖30克、糯米30克
烹饪时间：30分钟
难度分析：初级
糯米倒入碗中，清洗干净。
花生倒入碗中，清洗干净。
糯米、花生、熟黑芝麻倒入破壁机中。
黑芝麻含有丰富的植物蛋白、钙质、维生素E，利于宝宝大脑和骨骼的发育，还有补肝润脾、预防贫血、治疗便秘等功效。
倒入600毫升的清水。
加水量可以根据宝宝的月龄来调整，如果宝宝的月龄比较小可以多加一些水，这样煮出的米糊能稍微稀一些。
但是原则是米不要太多，太浓稠会糊底。
选择米糊功能，默认时间24分钟，启动。
破壁机工作中。
米糊完成后，加入冰糖。选择时间10秒，转速3，启动。
如果加入白砂糖，搅拌均匀即可。可以省略这一步哟~
米糊细腻、顺滑、香浓，真的是很好喝啊！！
如果没有破壁机的话，就需要先把粥煮好，再稍微放凉，放进搅拌机中，搅打成米糊也是可以的。
这样的食材搭配才是宝宝辅食应该有的搭配，能让宝宝的营养和味道一个都不差，太棒！
