^_^幸福感早餐--蛋奶焗香蕉麦片
简单
4人份
两分钟准备，十五分钟烤 洗漱完毕可以开吃的早餐
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食材清单
其他
- 一只鸡蛋
- 一小勺朗姆酒（可省）
- 一根香蕉
- 两滴香草精（可省）
- 适量奶油
- 适量牛奶
- 适量肉桂粉（可省）
- 适量葡萄干
- 适量麦片
营养成分
热量
434.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将麦片平铺到容器底部，加入切成小块的香蕉。
2
将鸡蛋打散搅拌均匀，加入适量的牛奶、奶油、朗姆酒、香草精。倒入容器后，量大概控制在差一点点将香蕉淹没的程度。
3
在表面撒入洗过的葡萄干，尽量不要被液体全部淹没。喜欢肉桂味道的人就可以在表面撒一层肉桂粉。
4
放入烤箱，上下火，220度，十五分钟即可。
