口感最佳鲜奶红枣枸杞炖燕窝
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 200ml鲜奶
- 若干粒枸杞
- 若干颗红枣
- 适量(各人接受度)冰糖
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
211.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一盏8克左右燕窝准备泡发
2
纯净水泡发2–3小时后已经差不多了，(我拿的是雨季，细燕相对时间短，粗燕时间久一些)，用手顺条撕开
3
放入筛子冲洗一下，然后就可以入炖盅了
4
加入适量纯净水，不用太多，刚好盖住燕窝就行，下锅炖
5
燕窝炖至20分钟加入红枣枸杞
6
加上鲜奶和适量冰糖
7
继续炖至30–40分钟就可以
8
开盖就能闻到非常香，不是那种腻的香
9
成品燕窝不会变成水，口感很好，特别香
10
做早餐最棒
