【营养餐食】夹心三角饭团、牛油果和高汤煮萝卜
简单
4人份
简简单单的来一碗高汤煮物吧，是啊，当你看到食材，你会讶异，高汤制作竟然如此的简便，只是由昆布和木鱼花熬制得到。这便是我喜欢日本料理的地方了，日料一直就是不破坏食物本身的味道，同时，又赋予其新的搭配，让它不失格调。 一碗暖胃煮物搭配上经典的三角饭团，清清淡淡，再来一份牛油果，胃里顿时升起幸福的感觉。
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食材清单
其他
- 100克白萝卜
- 1份白米饭
- 1勺味淋
- 1勺淡口酱油
- 1条15厘米长的干昆布
- 20克木鱼花
- 500毫升冷水
- 7个口蘑
- 一勺味噌
- 半个牛油果
- 口蘑三角饭团
- 适量（可选）三色堇
- 适量（可选）欧芹干
- 适量（可选）营养酵母粉
- 适量亚麻籽油
- 适量料理酒
- 适量椰浆
- 适量白芝麻
- 配料
- 高汤煮萝卜
调味料
- 适量海盐
- 适量盐
营养成分
热量
142.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
598.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
视频操作点击这里查看https://mp.weixin.qq.com/s/67MRZ2nmGIrFs0gVVPk5Aw
