咖喱鸡柳土豆饭
简单
4人份
咖喱在东南亚许多国家中，是必备的重要调料之一。因为各种的辛辣香料一起研磨出来后散的那种香味，绝对刺激到你味蕾想要吃的诱惑。
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食材清单
其他
- 100克椰浆
- 10克杏仁粉
- 1个土豆
- 200克凉白开
- 200克牛奶
- 20克咖喱粉
- 半根胡萝卜
- 用量辅料
- 适量（没有可不加）松子仁
- 适量油咖喱
- 适量淀粉
- 适量花生油
- 适量西蓝花
肉类
- 200g鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材之前蒸先个米饭，再清洗干净切好待用。
2
鸡胸肉用过滤水浸泡一下后用厨房纸吸干水分切丁，放少许食盐、花生油、淀粉搅拌均匀待用。
3
椰浆、牛奶、凉白开混合好待用
4
锅中倒入适量花生油将洋葱翻炒出味
5
再放入土豆、胡萝卜继续翻炒一会再放入腌好的鸡胸肉翻炒至鸡胸肉变色
6
然后倒入调好的椰浆，放入咖喱粉、油咖喱、杏仁粉煮至浓稠
7
放入西蓝花煮熟后试试咸淡，盐最好一点一点的加，最后撒上松子仁即可
8
装盘，哈哈～饭来了😂😂
