自制良心混合麦片
简单
4人份
一直觉得从外国传进来的混合了干果的麦片是一种挺适合懒人的快手健康食品，只是几次从超市买回来的货，总隐隐有一种被坑的感觉，那号称百分之几十的干果含量，怎么看着都有点被骗的困惑。于是，趁着周末闲着没事的机会，自己配了一份1:1份量的混合麦片，省钱省心省力的早餐就这么登场了！
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食材清单
其他
- 250克即食麦片
- 50克扁桃仁
- 50克核桃仁
- 50克腰果仁
- 50克葡萄干
- 50克蔓越莓干
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
547.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好全部的材料。
2
将所有果干（葡萄干除外）全部切粒。
3
果干全部倒在麦片上面。
4
用勺子把果干麦片全部搅拌均匀。
5
装进瓶子或保鲜盒内，密封保存。真是果肉多多，良心满满。
6
早上起来，一盒鲜奶加热到微沸，加入30-50克混合麦片，再沸腾时立即关火。
7
倒入碗内，待降温后麦片吸足水分膨胀，就可享受简单快手而又营养丰富的早餐了。
