空气炸锅@爆浆鸡排
简单
4人份
爆浆芝士鸡排，享瘦无油炸的美味鸡排！怕胖又想吃，康康空气炸锅做法吧～
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食材清单
其他
- 200克面包糠
- 2个鸡蛋
- 2片芝士片
- 8勺淀粉
- 若干芝士碎
- 若干蒜末
- 若干黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好要用到的食材
2
用刀背拍鸡胸肉
3
撒黑胡椒 料酒 盐 蒜泥腌制15分钟
4
中间放入两片芝士片
5
均匀裹上面粉
6
再裹上面包糠 是不是鸡排像模像样了！
7
空气炸锅温度170℃&30分钟，中途10min翻面～
