芦笋炒蘑菇Sauteed Mushrooms with Asparagus
简单
4人份
用时：10min 难度指数🌟 高颜指数🌟🌟🌟 营养指数🌟🌟🌟🌟🌟 降血糖值🌟🌟🌟🌟🌟
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食材清单
其他
- 1捆芦笋
- 2勺蚝油
- 3勺黑胡椒
- 5瓣蒜
- 6个蘑菇
- 适量油
调味料
- 50克盐
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备食材：芦笋洗净切段，放入沸水里烫一下捞出沥干备用；香菇洗净切段；蒜切末。
2
首先，凉锅热油，先放入蒜末炒香后依次加入香菇、盐和胡椒粉，翻炒均匀至香菇变软；然后加入芦笋和蚝油翻炒2分钟即可。
3
装盘即食~
