电压力锅无油烙饼——简单到想哭😢
简单
4人份
让阳光照进心房☀️ 让善心找到本源💖 😂你会经常做成另外一道食谱吗？😊不怕，反正零失败，开心就好。 👀👇 🤔️什么是完整的食物（Whole Food）？ 📝就是全食物。包括： 1.未工业精制加工的粗粮，比如糙米、燕麦米、荞麦、小米等； 2.豆类，比如红豆、绿豆、鹰嘴豆、豌豆、红扁豆等； 3.薯类，比如山药、红薯、土豆、芋头等； 4.蔬菜、水果； 5.种子，比如亚麻籽、南瓜籽、奇亚籽、黑芝麻等等天然食物。 🤔️尽量避免吃这些食品： 1.饼干、方便面等； 2.各种零食、白糖、植物油、白米、白面等。 …… ✨选择素食，觉醒灵魂💪
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食材清单
其他
- 全麦粉 3勺约400克
- 水适量
- 葡萄干 1小碗
- 黄米面 1勺约130克
营养成分
热量
500.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
如图，全麦粉和黄米面按照3比1的比例，加适量水用筷子搅拌成絮状，注意稍微硬一点，手抓一把能感觉到抱团不湿即可。
2
葡萄干泡水洗干净，放进去，口感烤出来特别好，会有甜甜的蛋糕味。
3
把葡萄干放入面团，揉匀盖上布保湿，醒发一会儿，大约15分钟到30分钟，让其充分融合好。
4
把面团轻轻揉好擀面杖擀开，撒上点芝麻，整型（压力锅内胆底部大小）用筷子或者叉子叉几个孔（或放锅里再插孔），容易受热均匀，放锅里用手轻轻按按，启动蛋糕模式就不用理会它了。啦啦啦～我要出去喝杯茶再做别的活啦😂
5
我的压力锅工作时间可能要50分钟左右（根据厚度它自行定时），烧热后自动保温加热需要40分钟……完了它会报警哦。👌👀约一个小时后新鲜出炉，似乎飘过来了蛋糕味哎，真的😊
6
很香很香很香奥，好吃看得见😂
7
趁热（凉透了切会散口些）切成块看看哈。家里没主食也不怕，随时可以做起来，方便简单。此时此刻，有没有成就感呢😊
