低脂减肥豆腐皮鸡肉卷
简单
4人份
因为要设计减脂餐，但还要保证营养和美味，根据网红豆腐皮鸡肉卷稍微进行了改造，成功！一顿午饭只吃了两个半就很有饱腹感啦~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10朵木耳
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 250克鸡肉
- 2勺料酒
- 6朵香菇
- 半根胡萝卜
蔬菜
- 1张豆腐皮
蔬菜类
- 10克生姜
- 半根大葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉和其它配料分别搅碎，放入碗中，打蛋，加料酒、生抽、蚝油和盐，然后均匀搅拌。
2
将馅料均匀铺在豆腐皮上。
3
卷起
4
中间切开，上锅蒸15-20分钟。
5
出锅，切片！可配一辣椒碟儿，根据自己喜好配蘸料。
