杏鲍菇蛋卷饼
简单
4人份
快手早餐系列
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺无糖原味酸奶
- 1张面饼
- 2勺生抽
- 勺就是普通吃饭的勺子
- 半勺黄芥末
- 少许黑胡椒
菌菇类
- 半个杏鲍菇
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 1勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
420.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
过滤过的无糖原味酸奶加上黄芥末、盐、黑胡椒搅拌均匀
2
杏鲍菇切条，锅内热少许油把杏鲍菇炒软。然后放入生抽和糖调味
3
鸡蛋打散，摊成蛋饼或者直接炒熟
4
把调好的芥末酸奶酱抹在饼上，依次放上杏鲍菇鸡蛋生菜，卷起来就可以吃啦
5
带便当的话，切一下也很好看
