板栗焖土鸡
简单
4人份
栗子香甜软面，鸡肉选用的小土鸡，肉制筋道弹牙，非常有嚼劲，是全家人都喜欢的一道简单美味菜肴。
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食材清单
其他
- 10g姜
- 300g板栗
- 500g土鸡
- 5g生抽
- 6g料酒
- 800g水
蔬菜类
- 1根香葱
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
424.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
土鸡洗净切块，用开水烫过，板栗提前剥掉外壳，姜切片，葱切碎。
3
准备一个砂煲，砂煲放入土鸡、板栗肉、料酒、姜，加盖留孔放入底盘，先微波火力1000W 加热15分钟。
4
然后转微波火力500W加热30分钟，烹饪结束后，加生抽、盐调味，撒上葱花即可。
