“一粒番茄🍅饭”
简单
4人份
集颜值和美味于一身的网红饭❤️饭
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2勺橄榄油
- 2勺蚝油
- 半根香肠
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜
- 适量青豆
- 适量黑胡椒
调味料
- 2勺酱油
- 适量盐
谷物
- 杯米
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1:大米淘尽浸泡、水要比平时做米饭的水要少一些，因为番茄和菜都有一定的水份。
2
2:准备食材：青豆、玉米、胡萝卜切小丁、火腿切小丁、提前泡发的香菇切小丁、番茄表皮切花刀。
3
3:浸泡后的米加盐、橄榄油、酱油、蚝油搅拌均匀后码放蔬菜。
4
4:番茄放米中间然后依次码蔬菜加一点点黑胡椒。
5
5电饭锅插电选煮饭。
6
6:电饭锅跳闸后打开盖把番茄皮撕掉，然后把国内所有食材翻拌均匀后盖盖子略微焖一会。
7
7:开吃喽～
