草莓香蕉燕麦粥
简单
4人份
又是一个快手早餐 用多少燕麦取决于你想吃多少，基本上来讲跟牛奶比例1：2，浓稠度自己按照调整 我还洒了亚麻子枸杞粉，holland&barret 里有卖现成磨好的，亚麻子粉配枸杞啦，可可粉啦。。每天在食物里混个一两勺吃似乎真的精力更好了
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食材清单
其他
- 一大勺原味燕麦
- 一小勺亚麻子粉
- 一根香蕉
- 两大勺牛奶
- 几个草莓
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
拿一个可以进微波炉的碗，倒入牛奶和燕麦，进微波炉高火转2－3分钟，取决于微波炉的瓦数
2
燕麦在微波炉里转的时候把香蕉切片，草莓洗干净切片
3
燕麦在微波炉里转好以后先放一下再搅拌。然后上面放草莓和香蕉切片，淋蜂蜜调味，最后撒一勺亚麻子粉
4
搞掂
