VEpiaopiao|秋葵水煮鸡胸肉藜麦沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- VEpiaopiao人间烟火混合调味料
- VEpiaopiao日式和风油醋汁
- 圣女果
- 抱子甘蓝
- 秋葵
- 苦苣
- 藜麦
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜
- 樱桃萝卜
蔬菜类
- 生菜
豆制品
- 豌豆仁
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦加1.1倍水，放煮蛋器蒸熟；
2
整块鸡胸肉斜切两深刀，约1L水烧开后放入鸡胸肉，关火盖上锅盖焖12分钟取出切薄片研磨上人间烟火；
3
抱子甘蓝、青豆、秋葵依次焯水烫熟；
4
生菜甩干水分撕成小块铺底，樱桃萝卜切薄片，圣女果切半，将食材摆盘，享用前淋上日式和风油醋汁。
