免炒、快手白灼油麦菜
简单
4人份
免炒、快手、少油、健康的白灼油麦菜，简单又好吃。白灼最能突出清淡和新鲜。快来试试吧！给自己肠胃放个假吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 大蒜沫 少许
- 植物油 几滴
- 油麦菜 2支
- 盐 少许
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜洗净切成寸段，取梗纵向切几刀另存。
2
锅内放些的水，放适量的盐，滴几滴油。放入菜的梗，及蒜沫，点火先煮沸。
3
约2、3分钟后放入菜叶，翻几下身，盖上盖，再煮2、3分钟。
4
关火，装盘。
5
免炒、快手、少油、健康又好吃。就是这么简单！
