一人食の下午茶——鲜百合海底椰雪梨糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15颗莲子(泡发)
- 1个雪梨
- 1颗新鲜百合
- 2g海底椰干(泡发)
- 3-5颗蜜枣
- 一小把皂角米(泡发)
- 适量冰糖(可选)
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将莲子、皂角米、海底椰用温水泡上——我泡了一夜
2
将泡好的莲子、皂角米、海底椰放入养生壶
3
放入新鲜百合瓣、切块雪梨、蜜枣
4
倒入水至指示线1.5L处
5
按下“滋补汤”指示灯，再按“开始/暂停”键开始煮
6
这个时候就可以去做别的事情啦,完全不用担心用不用关火的问题,就算是出门也没关系.
7
煮好之后可以根据自己的需要加冰糖
8
因为我不爱甜，觉得雪梨和蜜枣出来的甜度刚好就没加
9
来～一起喝糖水!
