黑胡椒煎银鳕鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克黄油
- 勺黑胡椒
- 料酒
- 橄榄油
海鲜
- 块鳕鱼
调味料
- 克盐
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银鳕鱼刮去鱼鳞洗净。浇料酒，多余的酒倒去，抹海盐，撒黑胡椒腌制半小时。
2
橄榄油加热，双面煎银鳕鱼，不要多翻面，会碎。出锅前用一点黄油融化后两面翻一下，出锅。
3
喜欢咸一点再撒点黑胡椒，原汁原味更鲜美哦。
