木瓜花生咸骨汤
简单
4人份
用心为家人煲一碗营养汤
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食材清单
其他
- 一个木瓜
- 自己添减材料数量看有多少人喝
- 适量猪骨
- 适量花生
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪骨提前一天买回来飞水，放适量盐腌制
2
准备好木瓜、花生
3
木瓜去皮去核切块
4
花生用开水泡5至10分钟
5
冻水放入猪骨开火
6
水滚之后放入花生米，大火煲10分钟后转小火煲一个小时或者一个半小时
7
一个半小时后放入木瓜再煲30分钟。
8
一煲营养汤完成了，先试味道再看要不要放盐，因为骨头腌过的有咸味。
