鱼肠吐司卷~宝宝辅食

简单 4人份

早餐操作简单不说,关键在秋冬时节,加快了烹饪的速度,让家人不会吃上凉凉的饭菜了。

鱼肠吐司卷~宝宝辅食
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 20克奶酪
  • 20根胡萝卜
  • 2片吐司面包
  • 4根有机鱼肠
蔬菜
  • 15克黄瓜

营养成分

热量

737.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

94.0 克

纤维

5.0 克

11.0 克

208.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备食材:有机鱼肠4根、胡萝卜20克、黄瓜15克、吐司面包2片、鸡蛋1个、奶酪20克。

2

先烧一锅开水,将黄瓜和胡萝卜煮3分钟,捞出后,切成丝。

3

同样的,把鱼肠放入开水中煮熟,差不多要5分钟。

4

鸡蛋打散。

5

面包把四边切掉,用擀面杖擀的薄一些。

6

把鱼肠、胡萝卜、黄瓜铺在面包的一边。

7

最后撒上奶酪,把面包卷起来。

8

把卷好的面包裹上一层蛋液。

9

我做了2个,想要好看一些,还可以撒上点黑芝麻。

10

空气炸锅180度预热10分钟,把吐司卷放入空气炸锅中。180度,烤10分钟就可以出锅了。

11

外皮脆脆,内里丰富的吐司就完成了,实在太简单了。

12

切成小段就可以开吃了,早上再配上一杯牛奶或者一碗粥,营养好吃都有了。

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