奶油鸡蛋曲奇三明治
简单
4人份
把料切细小用鸡蛋简单的煎炒融合，铺上生菜或其他蔬菜来平衡油脂与营养！
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食材清单
其他
- 1片培根
- 2-3大勺淡奶油（牛奶）
- 20g黄油
- 2个鸡蛋
- 2片芝士片
- 3片左右球生菜
- 4片吐司
- 5g（煎炒鸡蛋糊用）黄油
- 小撮（可不放）盐
- 小撮（可不放）黑胡椒
- 小撮（提味）糖
蔬菜类
- 适量小葱
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司抹黄油煎脆或面包机烤一下都行
2
生菜切条
3
鸡蛋打匀加盐，糖，黑胡椒，淡奶油，切碎的小葱，培根和芝士片搅匀
4
热锅加黄油
5
黄油化开冒小泡，倒入蛋黄糊小火拌炒
6
炒至大概这样，我喜欢湿滑一些嫩嫩的口感，怕生可再炒干些
7
先在煎好的吐司片上抹了层番茄酱，酸甜的口感解腻，铺上生菜条和炒好的鸡蛋糊，再盖上吐司片就好了
8
奶味很重了的三明治配了杯蜂蜜柠檬茶和沙拉
