番薯红枣银耳羹
简单
4人份
学生党 在秋日的早晨吃上甜甜的 粘稠的番薯红枣银耳羹 顿时生活都变美好了 人也美美的
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食材清单
其他
- 1小只番薯
- 4颗红枣
- 6粒枸杞
- 一朵银耳
- 适量红豆
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
过程图没有，直接上最后的
2
事先将银耳 红豆 浸泡2～3个小时
3
将浸泡好的银耳处理成一小片一小片的
4
将银耳放入锅中先蒸15分钟
5
于此同时，将番薯切成小块
6
后将处理好的番薯 红豆 银耳都放入小锅中慢慢煮
7
煮了20分钟后 放入红枣 枸杞 冰糖 再煮10分钟以上
8
最后倒入保温壶 第二天早上就可以吃到充满慢慢胶原蛋白的银耳羹咯
