清炒鸡丁【下饭菜】 ✌🏻️就是不爱吃猪肉🍽的餐（减肥食谱）
简单
4人份
之前减肥的时候，医师叮嘱少吃猪肉 ，正好我本来就不爱吃猪肉 不爱吃那种特荤的菜 喜欢吃素一点的 ，就学了这个清炒鸡丁 鸡胸肉 提高免疫力 又不用担心吃了会胖✌️ 有喜欢吃黄瓜 也是减肥餐里边可以吃的 炒在一起 清香可口 很下饭
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食材清单
其他
- 1瓣蒜
- 2根黄瓜
- 一只鸡胸肉
- 质量料酒
- 适量干红辣椒
- 适量油
- 适量生抽
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
298.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡丁 切小块
2
放料酒 生抽 盐 油 腌制15分钟
3
黄瓜 切丁 葱蒜干辣椒 切好 待用
4
起锅炒鸡丁 变色后 下入葱 蒜
5
（不喜欢白花花的 可放适量老抽）
6
放入黄瓜 如果准备用尖椒
7
先放尖椒 后放黄瓜
8
大火翻炒 放干红辣椒 盐
9
想提鲜 就在放点糖（我没放）
10
出锅 开吃 👅
