红枣银耳山药莲子奶糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 3克莲子
- 5颗红枣
- 半朵银耳
- 小半根山药
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材切好
2
全部放入搅拌机打碎
3
倒入小奶锅，加入牛奶，煮开即可
