电压力锅版酱牛肉（简单，不咸，较健康💪🏻，适合健身和三高人士～）
下厨房的酱牛肉方子已经很多，也参考一些做了几次，但从没完全从头到尾按照哪个方子做过（对因为我懒🙈） 考虑到自己健身，家人健康，我会在保证口味的基础上减很多工序和材料。所以这个这次这个主要为了自己马克。 🍖关于开煮之前要不要焯水🍖 专家大厨各执一词各有道理。建议大家分别做一次试试，哪种好吃用哪种。 ……个人觉得焯水比较干净，因为我都是用冷冻牛肉做。有名人说新鲜牛肉不用焯，下次试试。 🍖关于牛肉要不要切块🍖 我觉得切了最好焯水，不焯水最好就不切用整块。 🍖关于调料🍖 有酱油即可。真的😂😂 老抽用来上色，如我封面这次就只放了老抽颜色很深。 对颜色没有要求就放生抽，其他什么酱油都行。 八角和花椒一定要有。 其他的如香叶，桂皮，茴香，干辣椒，陈皮等等等等…喜欢什么就放什么，没有不放也行，每种不要放太多就行了。 比如香叶，最多两片，陈皮一小块即可。如果你特别喜欢某味香料当然也可以多放但是气味会很浓。 至于葱姜蒜，我们家甭管炖什么都会放这三样，至于去腥什么的效果也不清楚，反正就是习惯（我们觉得牛肉也不腥😂）。其实如果不放的话，估计口味也不会差太多。 🍖效果🍖 我只放了十几毫升的生抽达到封面颜色效果，香料用的八角，花椒，桂皮，香叶，茴香。外加一点料酒葱姜蒜搞定。什么盐，冰糖，都没加。 味道闻起来很不错，颜色看起来很深，但吃起来就完全不咸，是我们家都喜欢的效果，吃的时候可以蘸蒜蓉。（也便于二次烹饪，如凉拌菜，炒其他菜等） 所以如果有人喜欢吃咸，需要再另外多加酱油或者盐。
食材清单
其他
- 10粒左右花椒
- 2个八角
- 5片以内姜
- 一小段（可不用）桂皮
- 三五瓣蒜头
- 两段葱白葱
- 两片（可不用）香叶
- 倒至水变色即可，上色很深的老抽
- 大概倒十来毫升即可（可不用）料酒
肉类
- 1000克牛腱子
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
386.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
牛肉冷水浸泡解冻。
新鲜牛肉可能要泡泡去血水。
没拍照…不好看…
切大块冷水下锅焯水。煮到出来很多浮沫差不多都变色了即可。
这里取的时候有个窍门，不关火捞到冷水里。不用待太久主要冲洗加刺激一下，下一步就放电压力锅了。
没拍照…浮沫太丑…
调料放调料包或者直接扔进去也行，肉放进电压力锅里，要码一下位置，便于加水后保证基本都在水面之下。
葱姜蒜放进去，加冷水盖过肉，漏一点点没关系。
蹄筋模式调到时间最长，我家的锅是一个半小时。
开始工作。
（后来补的图😂）
时间到大功告成。
捞出来控干，变凉就可以切片。
我温的时候就切了…而且这块很小，切碎了。反正自己吃不追求颜值😂
其实温热直接上口吃就挺好，再喝点小酒hhh不行不能喝酒喝酒有害健康_(:з)∠)_
切的时候也有窍门，垂直于肉纤维方向切更容易切片好看不碎。
剩的汁我紧接着放进去一堆萝卜，开排骨档半小时出来入口即化又不会咸，颇受欢迎～～
这个汁还可以用来下面条下米线都很好。晚上做米线用掉用掉
上面说的萝卜。
选嫩的白萝卜没有丝，切大块一点，非常美味！软烂入味😍
广州比较多萝卜牛腩就是这种萝卜，但是我觉得我做的比街头那种不光健康还好吃诶嘿嘿
刚才那条萝卜，把皮带一点肉削下来腌制成爽脆开胃的萝卜皮简直不要太棒～
