逃离（蜜桃雪梨炖桃胶）
简单
4人份
养不养颜 养不养生 这些都放一边儿 最关键是嘴馋的时候替代各种甜食零食 热量低还助排便
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食材清单
其他
- 1个梨
- 20克桃胶
- 2个干雪梨片
- 2个桃子
- 4个干荔枝
- 一大把莲子
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
474.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶和莲子提前12小时泡发洗净 然后把梨和桃子去皮切块儿放入锅中，加入食材两倍的水。
2
先把帘子和梨块儿桃子块儿以及雪梨干荔枝干一起小火炖15分钟。然后加入泡好的桃胶，继续小火炖45分。关火，凉后入冰箱冷藏。
3
吃的时候上面放点儿葡萄干红枣之类的，或者撒酸梅粉也可以。不用放糖。
