香煎三文鱼
简单
4人份
去超市🏪买了整条三文鱼，生吃吃不掉，就突发奇想，做了个拼盘
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食材清单
其他
- 6-8块三文鱼
- 一大勺橄榄油
- 一小勺芝麻油
- 一小勺蜂蜜
- 三根芦笋
- 三片柠檬
- 两大勺生抽
- 两小勺黑胡椒
- 两瓣大蒜
- 六颗紫葡萄
- 少许克黑芝麻
肉类
- 一个牛油果
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
