小白不败蒜茸焖虾 — 减肥必备
简单
4人份
最近我在减肥，低脂高蛋白的食物是我的“主食” 减肥是件苦差事，如果再每天吃白水煮菜，人会抑郁的！所以尽可能把需要吃的寡淡的各种减肥餐弄到好吃一些，慰籍自己的心灵吧
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食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 15克生抽
- 16只虾
- 1克盐（可不加）
- 1克胡椒粉
蔬菜
- 7-8瓣蒜
蔬菜类
- 1小段葱
- 3-4片姜
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挑出虾线，虾须剪掉，把虾洗干净
2
葱姜蒜一起用拉蒜神器非碎成沫
3
将虾和所有调料混合拌匀，放入锅里
4
开中火，筷子不停的翻动，使虾受热均匀
5
所有虾都变成红色的时候，盖上盖子转小火
6
这么小的火，加盖焖30秒（半分钟）
7
洒一点绿葱花调色（可以省略）出锅
